很多人都想要自己有一个健康的身体，而且有一个玲珑的曲线美，这是很多女性都想要的事情，有一些男性也害怕自己患上一些疾病或者出现脂肪肝等疾病，也要通过各种的方法进行减肥。其实减肥的方法比较多，平时可以通过食疗的方法来减肥，效果是比较不错的，而且不会影响到身体健康，在减肥的过程中也不会觉得比较饥饿或者要刻意限制食物的摄入。

平时可以适当的吃一些花生，花生中含有丰富的脂肪和蛋白质的成分，都是花生有助于减肥，对健康也是有好处的。我们都知道核桃具有一定的补脑的效果，而且可以有效地降低胆固醇，所以每天要多吃一些核桃。

经常吃腰果有助于缓解疲劳，而且腰果中含的铁是比较丰富的，经常吃还可以起到减肥的作用。碧根果可以有效地预防感冒，对人的健康是有利的，可以适当的吃一些，还能够减肥瘦身。

很多人都喜欢吃开心果，经常吃开心果，就有一定的降血压的功效，而且可以调整身体健康。杏仁具有一定的调节血糖方面的作用，经常吃起到一定的减肥效果。经常吃榛子也是比较好的，含有丰富的维生素e，营养比较丰富。